La sleeve gastrique est une chirurgie bariatrique qui a gagné en popularité ces dernières années en tant que traitement efficace de l’obésité morbide. Après avoir subi une sleeve gastrique, il est essentiel de prendre des mesures pour maintenir une bonne santé.
L’une des préoccupations les plus importantes après une chirurgie de l’obésité comme la Sleeve est de s’assurer que vous recevez les nutriments nécessaires pour éviter les carences vitaminiques. Quelles sont donc les vitamines à prendre après une sleeve gastrique pour garantir votre bien-être.
Les conséquences nutritionnelles après une sleeve gastrique
La sleeve gastrique peut entraîner des carences nutritionnelles. Lors de cette intervention, une grande partie de l’estomac est retirée, réduisant ainsi la capacité du patient à consommer de grandes quantités de nourriture. De plus, l’estomac ne digère pas les aliments de la même manière, ce qui peut entraîner une absorption réduite de certains nutriments essentiels.
Les vitamines essentielles au corps
Vitamine B12
La vitamine B12 est cruciale pour la santé du système nerveux et la production de globules rouges. Après une sleeve gastrique, la capacité de votre estomac à absorber la B12 peut être altérée. Par conséquent, il est essentiel de prendre des suppléments de vitamine B12 pour éviter une carence.
Vitamine D
La vitamine D joue un rôle clé dans la santé des os et du système immunitaire. Après la sleeve gastrique, il est courant de devenir sensible à la carence en vitamine D. Prendre des suppléments de vitamine D sous forme de D3 est recommandé.
Fer
Le fer est essentiel pour prévenir l’anémie, un problème courant après une sleeve gastrique. Les suppléments de fer doivent être pris selon les recommandations de votre professionnel de la santé pour éviter des niveaux excessifs.
Calcium
La perte de poids rapide après une sleeve gastrique peut entraîner une diminution de la densité osseuse. Le calcium est vital pour maintenir des os solides. Assurez-vous de prendre suffisamment de calcium à partir de suppléments ou d’aliments riches en calcium.
Vitamine A
La vitamine A est nécessaire pour la santé de la peau, des yeux et du système immunitaire. Après une sleeve gastrique, il est important de prendre des suppléments de vitamine A pour éviter les carences.
Comment atteindre l’équilibre nutritionnel après une Sleeve ?
Élaborer un plan alimentaire adapté
Après une sleeve gastrique, il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec un nutritionniste ou un diététicien spécialisé dans les besoins postopératoires. Ensemble, vous élaborerez un plan alimentaire personnalisé qui prendra en compte vos besoins nutritionnels uniques et les restrictions de votre estomac réduit.
Prioriser les protéines
Les protéines sont cruciales pour la récupération et le maintien de la masse musculaire. Assurez-vous d’inclure des sources de protéines maigres dans votre alimentation quotidienne, telles que la viande maigre, le poisson, les œufs et les produits laitiers faibles en matières grasses.
Contrôler les portions
En raison de la réduction de la taille de l’estomac, vous devrez surveiller attentivement la taille de vos portions. Mangez de plus petites quantités à des intervalles réguliers pour éviter de vous sentir trop plein.
Éviter les aliments transformés
Limitez la consommation d’aliments transformés riches en sucres et en graisses. Optez plutôt pour des aliments frais, des légumes, des fruits et des grains entiers qui apportent des nutriments essentiels à votre corps.